一、夏季要补钙

      孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血压下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽蓄，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶，豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。

二、西瓜消暑，但不宜多吃

      炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出”祸“来了，据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

三、冷饮喝得过多影响营养吸收

      冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。